5 Manfaat Ikan Tenggiri, Ikan Mengandung Omega-3 Tinggi

Mengkonsumsi ikan seperti salmon, tuna dan tenggiri memiliki beragam manfaat untuk kesehatan. Contohnya seperti manfaat ikan tenggiri yang tinggi akan omega 3 dan vitamin B12 dibandingkan dengan jenis ikan lainnya.

Bagi orang yang memiliki kondisi medis tertentu, ibu hamil dan menyusui diutamakan untuk mengkonsumsi ikan yang rendah merkuri. Biasanya, ikan yang mengandung merkuri lebih tinggi memiliki ukuran lebih besar. Ini terjadi karena waktu akumulasi substansi metal beracun dalam tubuh ikan cenderung lebih lama.

Untuk mendapatkan manfaat dari ikan lebih maksimal, sebaiknya konsumsi ikan 3 kali dalam sepekan dengan jenis ikan laut yang bervariasi.